＃做重量訓練會不會變壯？
變壯如果真有這麼簡單，那路上早就一堆肌肉猛男了！
就女生身體構造來說, 要練岀大肌肉還真的很難。
即使是男生,，也沒有那麼容易,。如果三兩下就可以練岀大塊肌肉，那早就鞭策老公去練就有猛男在身旁！
重量訓練的目的還分很多種,，運動員練重量訓練，是為了幫助他運動更有效率，或許是增加肌耐力，也或許是增加爆發力。 而健美先生/小姐他們是為了讓肌肉更突顯。光這幾種不一樣的目的, 訓練方法就不一樣。除非你設定明確的目標要讓肌肉變大，作特別的訓練,，不然是不需要擔心這個問題的。
謝謝大家喜歡我的運動照片啦～ 很多人問怎麼維持身材，其實就是『 ＃決心』兩個字而已！ 吃的均衡營養，不能貪嘴。 要真心把瘦身放在心裡面，不然什麼方法也只是短暫的幫助，過沒多久還是容易復胖。
然後再來就是運動，它已經不是單純瘦身，還攸關我們年紀大之後的保健。 肌肉量的維持，可以減少膝蓋，腳踝還有其他關節受傷的機率。 運動的時候，記得要穿喜歡有支撐的運動內衣，才不會一邊動，一邊還要”喬來喬去“，或者擔心汗流太多整個很悶。 穿得美美的去運動，會覺得自己變得很正喔 XDD
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